Δεν μπορείς πραγματικά να «πιάσεις» έναν εαυτό με την παραδοσιακή έννοια, γιατί δεν είναι σωματικό πράγμα. Μοιάζει περισσότερο με μια ιδέα, μια συλλογή από σκέψεις, συναισθήματα, εμπειρίες και επιλογές που σε κάνουν, εσένα.
Δείτε πώς μπορείτε να «πιάσετε» τον εαυτό σας με πιο μεταφορικό τρόπο:
* Δώστε προσοχή: Αφιερώστε χρόνο για να παρατηρήσετε τις σκέψεις, τα συναισθήματά σας και πώς αντιδράτε σε καταστάσεις. Τι σκέφτεσαι; Τι νιώθεις; Τι παρακινεί τις ενέργειές σας;
* Ημερολόγιο: Η καταγραφή των σκέψεων και των συναισθημάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Είναι σαν να κρατάς έναν καθρέφτη στο μυαλό σου.
* Μιλήστε σε άλλους: Το να έχετε ανοιχτές και ειλικρινείς συζητήσεις με έμπιστους φίλους ή μέλη της οικογένειας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε νέες προοπτικές για τον εαυτό σας.
* Εξασκηθείτε στην επίγνωση: Το να είσαι παρών στη στιγμή μπορεί να σε βοηθήσει να συνειδητοποιήσεις περισσότερο τον εαυτό σου και το περιβάλλον σου. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να προσέχετε την αναπνοή σας ή τις αισθήσεις στο σώμα σας.
* Εξερευνήστε νέα πράγματα: Το να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας και να δοκιμάσετε νέες δραστηριότητες μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε νέες πτυχές του εαυτού σας.
Θυμηθείτε, το να πιάσετε τον εαυτό σας είναι ένα συνεχόμενο ταξίδι, όχι ένας προορισμός. Έχει να κάνει με το να αποκτήσεις περισσότερη αυτογνωσία και να καταλάβεις ποιος είσαι.