Τα βήματα της τεχνικής Morrison είναι:
1. Προσδιορίστε την πληγείσα περιοχή: Ο ιατρός θα αξιολογήσει τη στάση του ασθενούς, θα ψηλαφήσει την πληγείσα περιοχή και θα ρωτήσει για τα συμπτώματά του.
2. Ασκήστε πίεση: Ο ασκούμενος θα ασκήσει σταθερή πίεση στην πληγείσα περιοχή, χρησιμοποιώντας συχνά τους αντίχειρες ή τα δάχτυλά του.
3. Μετακινήστε την άρθρωση: Ο ασκούμενος θα μετακινήσει απαλά την προσβεβλημένη άρθρωση μέσω του εύρους κίνησής της ενώ ασκεί πίεση.
4. Κρατήστε τη θέση: Ο ασκούμενος θα κρατήσει την άρθρωση σε μια συγκεκριμένη θέση για λίγα δευτερόλεπτα.
5. Επανάληψη: Ο ασκούμενος θα επαναλάβει τα βήματα 2-4 αρκετές φορές.
Τα ακριβή βήματα ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με τη συγκεκριμένη πάθηση που αντιμετωπίζεται. Για παράδειγμα, ο ιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει διαφορετικές τεχνικές για τη θεραπεία ενός άκαμπτου αυχένα έναντι ενός πόνου στη μέση.
Οφέλη της τεχνικής Morrison:
* Μειώστε την ένταση και τον πόνο των μυών
* Αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων
* Βελτιώστε τη στάση του σώματος
* Ενίσχυση της κυκλοφορίας
Πιθανοί κίνδυνοι:
* Μυϊκός πόνος
* Πόνος στις αρθρώσεις
* Τραυματισμός εάν εκτελεστεί λανθασμένα
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η τεχνική Morrison δεν υποκαθιστά την ιατρική περίθαλψη. Εάν αισθάνεστε πόνο ή δυσφορία, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να προσδιορίσετε την υποκείμενη αιτία και να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία.