Καταλήψεις Plyo είναι ένα είδος squat που ενσωματώνει ένα άλμα, προσθέτοντας ένα εκρηκτικό στοιχείο στην άσκηση. Είναι εξαιρετικά για την οικοδόμηση δύναμης, δύναμης και εκρηκτικότητας στα πόδια και στους γλουτιούς σας.
Αν ψάχνετε για πληροφορίες σχετικά με το πώς να κάνετε plyo squats, μπορώ να σας δώσω οδηγίες και συμβουλές.
Παρακαλώ διευκρινίστε εάν το "plea squats" είναι διαφορετικός όρος και θα κάνω ό,τι μπορώ για να σας βοηθήσω.