Βάλτε ένα μικρό μήκος του σχοινιού σε ένα τραπέζι .
2
Διπλώστε τα χέρια σας στο στήθος σας .
εικόνων 3
Κλίνει προς τα εμπρός και να πάρει κάθε άκρο του σχοινιού με τα χέρια σας πέρασε ακόμα .
Η 4
uncross χέρια σας .
εικόνων