1. Μείνετε ήρεμοι και μην πανικοβάλλεστε. Είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι και συγκρατημένοι, ώστε να μπορείτε να σκέφτεστε καθαρά και να παίρνετε ορθολογικές αποφάσεις.
2. Τεκμηριώστε τη δραστηριότητα. Κρατήστε αρχείο για τυχόν παράξενα περιστατικά, συμπεριλαμβανομένων ημερομηνιών, ωρών και λεπτομερειών για το τι συνέβη. Αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τυχόν μοτίβα ή τάσεις.
3. Μιλήστε με την οικογένεια ή τους φίλους σας. Ενημερώστε τους τι αντιμετωπίζετε και δείτε αν είχαν παρόμοιες εμπειρίες. Μπορεί να είναι σε θέση να προσφέρουν υποστήριξη και συμβουλές.
4. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Εάν η δραστηριότητα σας προκαλεί δυσφορία ή εάν αισθάνεστε ότι απειλείτε, είναι καλή ιδέα να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Ένας θεραπευτής ή σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος και να αναπτύξετε στρατηγικές για την αντιμετώπιση της δραστηριότητας.
5. Σκεφτείτε μια παραφυσική έρευνα. Εάν είστε περίεργοι για την πηγή της δραστηριότητας, μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε να προσλάβετε έναν ερευνητή παραφυσικών. Μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε την αιτία της δραστηριότητας και να παράσχετε συστάσεις για τον τρόπο αντιμετώπισης της.