* Κατακλύζομαι από έντονα συναισθήματα: Αυτό μπορεί να είναι θλίψη, θυμός, φόβος ή ενθουσιασμός. Η φράση τους ενθαρρύνει να ηρεμήσουν και να ανακτήσουν την ψυχραιμία τους.
* Ενεργώ παράλογα: Εάν κάποιος συμπεριφέρεται με τρόπο που δεν είναι τυπικός ή δεν έχει νόημα, μπορεί να του πει να «κρατήσει τον εαυτό του» για να ανακτήσει τον έλεγχο.
* Έχετε κρίση πανικού ή κατάρρευση: Σε αυτές τις περιπτώσεις, η φράση μπορεί να είναι ένας τρόπος για να ενθαρρύνετε κάποιον να αναπνεύσει βαθιά και να επικεντρωθεί στο να ηρεμήσει.
Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα για το πώς χρησιμοποιείται η φράση:
* "Αντιδράς υπερβολικά. Κράτα τον εαυτό σου!"
* "Πάρτε μια βαθιά ανάσα και κρατήστε τον εαυτό σας. Όλα θα πάνε καλά."
* "Ήταν τόσο θυμωμένος που δεν μπορούσε καν να μιλήσει. Κάποιος έπρεπε να του πει να πιάσει τον εαυτό του."
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η φράση μερικές φορές μπορεί να θεωρηθεί σκληρή ή απορριπτική. Εάν το χρησιμοποιείτε, είναι σημαντικό να είστε ευαίσθητοι στα συναισθήματα και την κατάσταση του άλλου. Αντί να λέτε απλώς «Κράτησε τον εαυτό σου», μπορεί να εξετάσεις το ενδεχόμενο να προσφέρεις πιο συγκεκριμένες συμβουλές ή υποστήριξη.