1. Πιάστε :Τοποθετήστε το κουπί στο νερό με τη λεπίδα βυθισμένη και στραμμένη προς την πλώρη του σκάφους.
2. Οδήγηση :Σπρώξτε προς τα κάτω το κουπί με τα πόδια και τα χέρια σας, κρατώντας την πλάτη σας ίσια και τα χέρια σας κοντά στο σώμα σας.
3. Τέλος :Σηκώστε το κουπί από το νερό και επαναφέρετέ το στην αρχική θέση.
4. Ανάκτηση :Επαναφέρετε το κουπί στην αρχική θέση, κρατώντας το κοντά στην επιφάνεια του νερού.
Σημειώσεις για ελαφριά κωπηλασία:
* Διατηρήστε το σώμα σας χαλαρό και ρευστό.
* Σειρά με αργό, σταθερό ρυθμό κτυπήματος.
* Μην πιέζετε πολύ τα κουπιά.
* Αφήστε το σκάφος να γλιστρήσει μέσα στο νερό.
* Απολαύστε την εμπειρία!