1. Ασβέστιο (Ca) :Το ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που υπάρχει σε αφθονία στα οστά και στα δόντια. Παίζει επίσης ρόλο στη συστολή των μυών, στη λειτουργία των νεύρων και στην πήξη του αίματος.
2. Κάλιο (Κ) :Το κάλιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο που βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
3. Νάτριο (Na) :Το νάτριο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
4. Μαγνήσιο (Mg) :Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που εμπλέκεται σε πολλές σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής ενέργειας, της συστολής των μυών και της λειτουργίας των νεύρων.
5. Φώσφορος (P) :Ο φώσφορος είναι το δεύτερο πιο άφθονο μέταλλο στο σώμα και είναι απαραίτητος για την υγεία των οστών, την παραγωγή ενέργειας και το μεταβολισμό.
6. Χλώριο (Cl) :Το χλωρίδιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.
7. Σίδηρος (Fe) :Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που εμπλέκεται στην παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης που μεταφέρει οξυγόνο στα ερυθρά αιμοσφαίρια.
8. Ψευδάργυρος (Zn) :Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που εμπλέκεται σε πολλές σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της ανοσοποιητικής λειτουργίας, της επούλωσης πληγών και της αντίληψης της γεύσης.
9. Σελήνιο (Se) :Το σελήνιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που εμπλέκεται στην αντιοξειδωτική προστασία και στη λειτουργία του θυρεοειδούς.
10. Φθόριο (F) :Το φθόριο είναι ένα μέταλλο που βοηθά στην προστασία των δοντιών από την τερηδόνα και προάγει την υγεία των οστών.