Πίνετε πολύ νερό για να ξεπλύνετε το σώμα σας από τις τοξίνες . Θα πρέπει να πίνει τουλάχιστον 1 γαλόνι ή περισσότερο νερό την ημέρα . Μπορείτε επίσης να έχετε χωρίς καφεΐνη τσάι από βότανα για να ξεπλύνετε το σώμα σας . 2
Αύξηση της ίνας στο φαγητό σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τακτικές κινήσεις του εντέρου . Καλή τρόφιμα για να φάει λαχανικά και φρούτα , όπως οι μπανάνες . Λινέλαιο σε νερό ή χυμό λεμονιού με νερό θα χρησιμεύσει επίσης ως ήπιο καθαρτικό για να καθαρίσει το σύστημά σας .
Εικόνων 3
Η άσκηση όσο πιο συχνά μπορείτε για να απελευθερώσει το σώμα σας από τις τοξίνες . Το σώμα σας απελευθερώνει τοξίνες από αυτό μέσω του ιδρώτα σας . Προσπαθήστε να κάθεται σε μια σάουνα , η οποία είναι επίσης μεγάλη για την εφίδρωση των εν λόγω τοξινών .
Η 4
Εξαλείψτε όλες τις τροφές και τα ποτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε τοξίνες , όπως ραφιναρισμένο αλεύρι και τη ζάχαρη , τα τηγανητά , τα κορεσμένα λίπη , τα μεταποιημένα τα τρόφιμα , το κρέας με ορμόνες και να παράγει με φυτοφάρμακα , καφές , σόδα , τα ναρκωτικά και το αλκοόλ .
5
Τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά . Αν μαγειρεμένα , προετοιμάζει τα λαχανικά με πολύ λίγο λάδι , λίπος ή μπαχαρικά . Αυτά τα τρόφιμα αφομοιώσουν πιο εύκολα και απορροφάται από τον οργανισμό πιο γρήγορα για να απελευθερώσει το σώμα σας από τις τοξίνες .
Η 6
Έχετε φυσικά δημητριακά ολικής αλέσεως , το ρύζι , τα φασόλια , τα βότανα και τα ζυμαρικά . Φάτε όσες φυσικά , βιολογικά προϊόντα , όπως μπορείτε .
Εικόνων