μπροστά προσώπου και πάρτε τέσσερις βήματα προς τα εμπρός με το ρυθμό του τραγουδιού . Ετοιμαστείτε να επιταχύνει το ρυθμό στο βήμα σας από διαδηλώνουν για οκτώ βήματα . 2
Πατήστε το δεξί αυτί σας προς τα δεξιά από τον ώμο σας ( σαν να κατέχουν κινητό ) για το πρώτο βήμα και πάλι στο η πέμπτη και έβδομη βήματα της πορείας σας .
εικόνων 3
Γυρίστε το σώμα σας προς τα αριστερά με το δεξιά βλέπει μπροστά σας και τα δύο χέρια εκτείνονται προς το πλάι σας σχετικά με το ύψος των ώμων . Θα πρέπει να παίρνετε τέσσερα βήματα προς τα εμπρός από το δωμάτιο με το δεξί πόδι σας , το πρώτο , ενώ το σώμα σας εξακολουθεί να είναι στο πλάι στραμμένη προς τα αριστερά . Με μόνο το δεύτερο βήμα , θα γυρίσει το κεφάλι σας προς τα αριστερά και να κάνει μια γρήγορη νεύμα το κεφάλι και το πρόσωπο μπροστά και πάλι στο τρίτο βήμα .
Η 4
Ώθηση λεκάνη σας και να ταρακουνήσει τους ώμους σας, όπως σας βήμα προς τα εμπρός και ασφαλίστε τα δάχτυλά σας σε όλη αυτή την κίνηση .
5
Πάρτε δύο βήματα , ενώ είστε το σώμα εξακολουθεί να είναι πλάγια ξεκινώντας με το δεξί πόδι σας προς τα εμπρός . Ταυτόχρονα , θα γείρει το κεφάλι σας προς τα πίσω με κάθε βήμα και "? Νύχι "? προς τα έξω ( τα χέρια επάνω , τους αγκώνες λυγισμένους , και τα δάχτυλα εξαπλωθεί πέρα και λυγισμένα σαν να είχε νύχια ) με κάθε βήμα .
Η 6
Περιστρέψτε το σώμα σας προς τα δεξιά και να λάβει δύο side- βήματα με το αριστερό πόδι σας στραμμένη προς τα έξω προς τα εμπρός - γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω με κάθε βήμα και "? νύχι "? με κάθε βήμα .
Η 7
Διαδώστε τα πόδια σας περίπου το πλάτος των ώμων , όπως μπορείτε γρήγορα να αντιμετωπίσει προς τα δεξιά και να κάνουμε ένα γρήγορο βήμα shuffle, όπως εάν το αριστερό πόδι σας κλωτσούσαν το δεξί πόδι προς τα έξω και άπαχο πίσω, ενώ γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πίσω λίγο .
8
κλίνει προς τα εμπρός και , ταυτόχρονα , να λάβει δύο " τρέχω " βήματα ( όπως το mini λυκίσκου λαγουδάκι ) προς τα δεξιά και προς τα κάτω και καταλήγουν με τη σωστή γόνατο ελαφρώς λυγισμένο .
Η 9
Twist σώμα και το πρόσωπό σας προς τα αριστερά με το αριστερό σας γόνατο ελαφρώς λυγισμένο . Γρήγορα γυρίστε το κεφάλι σας προς το μπροστινό μέρος του δωματίου και να επεκτείνει το δεξί χέρι σας, σαν να είχαν φτάσει για κάτι πίσω σας , σχετικά με το ύψος των ώμων .
Η 10
Lunge το σώμα σας προς τα κάτω , ενώ κλίνει ελαφρά τα γόνατα , ωθώντας τη λεκάνη σας προς τα έξω και προς τα εμπρός ακόμα . Κάνετε αυτό τρεις φορές με το ρυθμό για τρεις λόγους .
Η 11
Πέτα τα χέρια σας επάνω , σαν να κάνει ένα jack jumping , φέρει τα πόδια σας μαζί και να χειροκροτούν μόλις πάνω από το κεφάλι σας, ενώ αντιμετωπίζει ακόμα μπροστά και πτώση με βαθύ κάθισμα με τα πόδια σας πέρα , δεξιά γόνατο λυγισμένο , ενώ το αριστερό πόδι σας είναι ίσια και τα χέρια στους μηρούς σας . Όπως θα πέσει στη θέση βαθύ κάθισμα , θα σύρετε προς τα αριστερά , ενώ κάνει ένα κούνημα κεφαλής /αυχένα σας από τη μία πλευρά στην άλλη και να καταλήγουν σε όρθια θέση .
Η 12
Stomp πόδια σας και να διαχωρίζουν τη θέση σας ώμους φορά , γυρίστε το κεφάλι σας και κοιτάξτε προς τα αριστερά και πίσω προς τα εμπρός γρήγορα .
Η 13
Χειροκρότημα πάνω από το κεφάλι σας και επαναλάβετε το βήμα του πνεύμονα και διαφάνεια στη δεξιά πλευρά . Μην ξεχάσετε να κάνετε το κούνημα side- to-side με το λαιμό /κεφάλι σας .
Η 14
Stomp το έδαφος με το αριστερό πόδι σας , να σηκώνετε τους ώμους σας μία φορά και να γυρίσει και να κοιτάξουμε γρήγορα προς τα αριστερά και πίσω στο κέντρο να βλέπει μπροστά . κόσμο
15
Ανακινήστε ώμους σας, ενώ παρακάμπτοντας τα εμπρός για δύο βήματα και στη συνέχεια μια μετάθεση ή παραλείψτε το βήμα . Έτσι, όπως σας βήμα θα είναι : δεξιά , αριστερά , δεξιά - αριστερά - δεξιά ( τυχαία σειρά /skip ) , αριστερά , δεξιά , αριστερά - δεξιά - αριστερά ( Shuffle /skip )
Η 16
Διακοπή. και κάνουμε ένα γρήγορο βήμα πίσω , στη συνέχεια, στροφή προς τα δεξιά κάνει το « νύχι » θέτουν ( προς τα δεξιά ) κάμψη και τα δύο γόνατα σαν να στέκεται στις μύτες των ποδιών σας με το σώμα σας εξακολουθεί να αντιμετωπίζει σωστά . "? Claw "? προς τα αριστερά και λυγίστε το δεξί πόδι σας για να πατήσετε το δεξί σας πόδι προς τα πίσω από το αριστερό γόνατο . Επεκτείνετε το δεξί πόδι πίσω και λυγίστε τα γόνατά σας , κουνώντας τους γοφούς σας στο ρυθμό , ενώ θα πάμε προς τα δεξιά .
Η 17
Πατήστε το αριστερό πόδι σας στο έδαφος κοντά στο δεξί πόδι /πόδια σας , άπαχο προς τα δεξιά , να επεκτείνει το δεξί χέρι σας προς τα έξω , ενώ σπάνε τα δάχτυλά σας, αφού όπως θα επεκτείνει το αριστερό σας πόδι να κλωτσήσει την ίδια στιγμή .
Η 18
Shimmy προς τα αριστερά και γυρίστε το σώμα σας προς τα δεξιά με τη στάση και το δάγκωμα των χειλιών σας . Φέρτε τα χέρια πάνω στο " νύχι " στάση και να λάβει δύο βήματα προς τα δεξιά . Σταματήστε τότε νύχι προς τα αριστερά - νύχι προς τα δεξιά - νύχι προς τα αριστερά και την ίδια στιγμή να λάβει δύο βήματα προς τα αριστερά . Σταματήστε και πάλι στη συνέχεια, νύχι προς τα δεξιά , νύχι προς τα αριστερά και να πεταχτούν φορά .
Η 19
Πέτα τόσο από τα χέρια σας γύρω και πάνω από το κεφάλι σας . Σκύψτε μπροστά και ανακινήστε ( σαν να ήταν το στέγνωμα των μαλλιών σας ) επιπλέουν πάνω και κάτω δύο φορές .
20
Λυγίστε τα γόνατά σας, ενώ ελαφρά κλίση προς τα δεξιά και να προχωρήσουμε πάνω μέρος του σώματος και τα ισχία σας προς τα αριστερά και δεξιά σε μια groovy κίνηση για τέσσερις κατηγορίες . Στη συνέχεια, γυρίστε γύρω από τη φορά του ρολογιού , ελαφρά κλίση προς τα δεξιά , και πάλι , και να κάνει το "? Groovy λίκνισμα "? κίνηση για τέσσερις περισσότερες μετρήσεις.
Η 21
Κάντε ένα 180 - μοιρών γυρίσει πίσω για να αντιμετωπίζει το μπροστινό φτάσετε με το δεξί χέρι σας . Επεκτείνετε το δεξί σας πόδι έξω την ίδια στιγμή , στη συνέχεια, τραβήξτε προς τα κάτω με το χέρι σας και να περιστρέψετε τους γοφούς σας αριστερόστροφα στη θέση κιθάρα του αέρα .
Η 22
Lean προς τα δεξιά κάνει ένα κούνημα με το σώμα σας , όπως ένα ζόμπι και να προσποιείται στο "? σκουός ένα bug "? με το αριστερό πόδι σας , καθώς θα έχει να αντιμετωπίσει μπροστά για τέσσερις κατηγορίες . Επεκτείνετε το δεξί χέρι σας πάνω από το κεφάλι σας, ενώ κουνώντας το χέρι σας και να σπάνε τα δάχτυλά σας και το κούνημα για τέσσερις περισσότερες μετρήσεις .
Η 23
Γυρίστε προς τα δεξιά , γρήγορα . Επεκτείνετε τα δύο χέρια έξω και τραβήξτε τα χέρια στο στήθος σας . Γυρίστε το σώμα σας γρήγορα , τώρα αντιμετωπίζει την αριστερά και την επέκταση και τραβήξτε πρώτα το δεξί και μετά το αριστερό σας χέρι στο στήθος σας . Πτώση σε βαθύ κάθισμα με τα δύο χέρια στους μηρούς σας , που αντιμετωπίζει μέτωπο , και κάμψη αριστερό γόνατό σας , ενώ δείχνει ελαφρώς αριστερά toe σας .
Η 24
Φύτεψε το δεξί σας πόδι σταθερά στο κέντρο , βλέπει μπροστά. Jerk αριστερό ώμο σας, ενώ πατώντας το πόδι σας στο έδαφος, όπως μπορείτε να περιστρέψετε δεξιόστροφα για έξι βήματα μέχρι να αντιμετωπίσει την αντίθετη κατεύθυνση ( τώρα αντιμετωπίζει την πλάτη ) . Σταματήστε και να κοιτάξετε πίσω σας , γυρίζοντας το κεφάλι σας προς τα αριστερά .
Η 25
Βήμα προς τα εμπρός με το δεξί πόδι σας πρώτα , λαμβάνοντας δέκα ευρεία βήματα προς τα εμπρός , ενώ κάμψη στα γόνατα και τα χέρια σας στους μηρούς σας .
< br > εικόνων