Βεβαιωθείτε ότι έχετε άφθονο χώρο και χώρο για το κεφάλι . Θα χρειαστείτε αρκετό χώρο για να πάρετε μια έναρξη λειτουργίας και πηδούν υψηλότερα σας . Όταν δεν είστε σίγουροι , υπερεκτιμούν . 2
Τεντώστε καλά πριν από την έναρξη και να ζεσταθεί με μερικές ασκήσεις χορού . Stretching θα αποτρέψει το τράβηγμα ενός μυ ή προκαλεί οποιοδήποτε άλλο τραυματισμό .
Εικόνων 3
Πάρτε μια τρέχοντας έναρξη . Κατά πάσα πιθανότητα θα είναι εντάξει αν πάρετε 2 βήματα ? αλλά μπορεί να θέλετε μια πλήρη λειτουργία τις πρώτες φορές για να πάρει το σωστό ύψος . Στο τέλος της διαδρομής , εργοστάσιο το πόδι από το οποίο σκοπεύετε να πηδήξει .
Η 4
άλμα τόσο υψηλές όσο μπορείτε . Θέλετε να πάρετε τόσο πολύ χρόνο αέρα όσο το δυνατόν για το άλμα ελάφι . Air φορά όχι μόνο καθιστά ευκολότερη την κίνηση , το κάνει να φαίνεται καλύτερα .
5
Κάντε τις διασπάσεις στον αέρα, έτσι ώστε ένα σημεία πόδι ευθεία και ένα σημείο πίσω πόδι . Αυτό είναι όπου το άλμα ελάφι γίνεται δύσκολη . Εάν δεν μπορείτε να κάνετε τις διασπάσεις και εξακολουθείτε να θέλετε να δοκιμάσετε αυτήν την κίνηση , μόλις ανοίξουν τα πόδια σας όσο μπορείτε .
Η 6
Λυγίστε το μπροστινό πόδι στο γόνατο , έτσι ώστε τα σημεία γόνατο ευθεία και τα μπροστινά σημεία κατ 'ευθείαν πίσω πόδι . Δοκιμάστε και να ολοκληρώσουν αυτή τη μορφή πριν φτάσει στην κορυφή του ύψους του άλματος .
Η 7
Πρακτική το ελάφι άλμα συχνά . Δεν είναι μια εύκολη κίνηση για να μάθουν και είναι μια ακόμη πιο δύσκολη κίνηση για να κάνει το βλέμμα καλό . Τελειοποιήστε την κίνηση μπροστά από έναν καθρέφτη χορού .
8
Ενεργοποιήστε κάποια μουσική τζαζ . Βρείτε κάποια πολύ εκρηκτική μουσική τζαζ που έχει κρεσέντο εντός του τραγουδιού . Το άλμα ελάφι είναι καλύτερα εκτελείται στην κορυφή του ένα κρεσέντο .
Η 9
Χορός στο τραγούδι τζαζ κανονικά . Όταν αισθάνεστε ένα κτίριο κρεσέντο ή μια αλλαγή στο τραγούδι επικείμενη , δοκιμάστε το άλμα ελάφι .
Η 10
Πειραματιστείτε με τις κινήσεις του βραχίονα κατά τη διάρκεια της άλμα ελάφι . Χρησιμοποιήστε πιο εκρηκτικές κινήσεις του βραχίονα όπως ρίχνουν τα χέρια σας πίσω μας και τα κάτω όταν πηδούν ή να δοκιμάσετε ένα από τα δικά σας .
Εικόνων