Πίνετε οκτώ έως δέκα φλιτζάνια ντεκαφεϊνέ ποτά κάθε μέρα . Το πόσιμο νερό είναι το πιο εύκολο πράγμα που μπορείτε να κάνετε , και λειτουργεί σε λεπτό το στρώμα βλέννας που καλύπτει το πίσω μέρος του λαιμού , που επιτρέπει φωνητικές χορδές σας για να αποδώσει στο βέλτιστο επίπεδο τους . Να είστε βέβαιος να μείνετε μακριά από καφεϊνούχα τσάι , καφέ και σόδα που έχουν πραγματικά αρνητικές επιπτώσεις για ενυδάτωση . 2
Sleep με ένα ψεκαστήρα κοντά στο κρεβάτι σας . Μια υγρή ατμόσφαιρα είναι σημαντική για τη συνολική ενυδάτωση .
Εικόνων 3
Suck για μη μούδιασμα παστίλιες λαιμού με το παλτό το πίσω μέρος του λαιμού σας .
Η 4
Αποφύγετε ορισμένα φάρμακα , όπως αντιισταμινικά και αποσυμφορητικά , τα οποία στεγνώνουν φωνητικές χορδές . Εάν έχετε ένα κρύο , υποφέρουν από αλλεργία ή έχουν μια μόλυνση κόλπων , δοκιμάστε μια ομοιοπαθητική θεραπεία , αντ 'αυτού. Πάρτε ένα ατμόλουτρο , ή κρατήστε το κεφάλι σας πάνω από μια κατσαρόλα με βρασμένο νερό αρκετές φορές την ημέρα . Επίσης , προσπαθήστε έξαψη από τους παραρρίνιους κόλπους σας , χρησιμοποιώντας ένα σκεύος γεμάτο με ένα θερμό αλατούχο διάλυμα .
5
Μασάτε τσίχλα εάν αντιμετωπίζετε ένα ξηρό στόμα . Τσίχλες παράγει σάλιο , το οποίο φυσικά παλτά το λαιμό και κρατά τις φωνητικές χορδές ενυδατωμένο .
Εικόνων