Σταθείτε κατ 'ευθείαν με τα πόδια σας ελαφρώς χώρια , τότε σιγά-σιγά αφήστε το κεφάλι σας πέσει κατ' ευθείαν προς τα κάτω μέχρι το πηγούνι σας είναι σχεδόν ακουμπά στο στήθος σας . Κρατήστε αυτή τη θέση για πέντε δευτερόλεπτα ? θα αισθανθείτε τους μυς στο πίσω μέρος του λαιμού σας να απλώνεται . 2
Εκτελέστε 4-8 αργή ρολά λαιμό . Μετακινήστε πρώτα προς τα αριστερά , στη συνέχεια, κρατήστε πατημένο για πέντε δευτερόλεπτα . Στη συνέχεια, κυλήστε το λαιμό σας σε όλη τη διαδρομή προς τα δεξιά και κρατήστε πατημένο για πέντε δευτερόλεπτα . Όταν τελειώσετε , κυλήστε αργά το κεφάλι σας προς τα πίσω στην κεντρική θέση και σηκώστε το πηγούνι σας επάνω .
Εικόνων 3
Κάντε πολλά " ψεύτικα χασμουρητά " για να χαλαρώσετε τους μυς του στόματος και του λαιμού . Απλά ανοίξτε το στόμα σας όσο πιο πλατιά μπορείτε και να υποκρινόμαστε είστε χασμουρητό . Κάνετε αυτό αργά και κρατήστε το στόμα σας ανοιχτό για περίπου πέντε δευτερόλεπτα πριν το κλείσιμο ξανά . Αυτό συχνά μετατρέπεται σε ένα πραγματικό χασμουρητό αφού έχετε κάνει αυτό μερικές φορές . Αυτό είναι πάρα πολύ ωραία - το αφήσουμε να συμβεί εικόνων
Ασκήσεις αναπνοής
4
Ας υποθέσουμε ότι μια κανονική όρθια θέση και τοποθετήστε το χέρι σας στο στομάχι σας, ακριβώς κάτω από τον αφαλό σας < . . br > Σελίδα 5
Πάρτε μια βαθιά ανάσα , που γεμίζει τους πνεύμονές σας σε χωρητικότητα . Θα πρέπει να είναι σε θέση να αισθανθείτε το διάφραγμά σας επεκτείνεται κάτω από το χέρι σας . Εάν δεν μπορείτε να δείτε το στομάχι σας " pooching έξω " ένα κομμάτι , δεν είστε κάνει την άσκηση σωστά . Ο στόχος είναι να εκπαιδεύσει την αναπνοή σας να έρθει από το διάφραγμα , όχι από το στήθος σας . Κρατήστε την αναπνοή σας για 10 δευτερόλεπτα ή για όσο μπορείτε ενδεχομένως .
Η 6
Αφήστε την αναπνοή αργά , ήχο φυσάει τον αέρα μέσα από σφιγμένα χείλη . Κρατήστε την παλάμη σας στην περιοχή της κοιλιάς σας και θα αισθανθείτε την κατάρρευση του διαφράγματος , όπως ένα μπαλόνι καθώς εκπνέετε .
Η 7
Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 5 έως 10 φορές , πριν την παράσταση . Αυτό είναι θα αυξήσει φωνητικός έλεγχος σας και να σας βοηθήσει να είναι σε θέση να κρατήσει σημειώσεις πλέον χωρίς να εξαντλείται από αέρα .
Εικόνων Vocal ασκήσεις καλής ποιότητας 8
Κλείστε τα χείλη σας χαλαρά και να προχωρήσουμε αέρα μέσω αυτών , ηχεί σαν ένα μηχανοκίνητο ήχου : " . bbbbbb " Αυτό ονομάζεται "ζαριά χείλος " ή " χείλος τρίλλιας . " Μπορείτε να αντιμετωπίσετε ένα μούδιασμα στα χείλη σας, γιατί είστε πιέζει πολύ αέρα γρήγορα μέσα από αυτά . Αυτό χαλαρώνει τα χείλη , το στόμα και το σαγόνι τους μυς στο πρόσωπό σας και ανοίγει το πίσω μέρος του λαιμού σας .
Η 9
Τραγουδήστε ένα μουσικό κλίμακα από κάτω προς τα πάνω , χρησιμοποιώντας την ίδια τεχνική χείλος τρίλλιας περιγράφεται στο βήμα 1 . μην κλείσετε τα χείλη σας πολύ σφιχτά , ενώ κάνει αυτό ? cinching τους τεντώνεται τους μυς του προσώπου σας , όταν ο στόχος είναι να τους χαλαρώσει . Κάνετε αυτό πέντε φορές .
Είναι συνιστάται να τραγουδήσει μαζί με ένα όργανο ή φωνητικά CD ζεστό - up για να σας βοηθήσει να καθοδηγήσει και να κρατήσει τη φωνή σας στο γήπεδο .
Η 10
Επαναλάβετε το Βήμα 2 , μόνο αυτή τη φορά τραγουδούν από υψηλή έως χαμηλή . Ξεκινήστε από την κορυφή της περιοχής σας και να κάνει την κλίμακα προς τα κάτω μέχρι να φτάσει στο χαμηλότερο σημείωμα μπορείτε ενδεχομένως να τραγουδήσει . Και πάλι , επαναλάβετε αυτή την άσκηση πέντε φορές
Από τη στιγμή που έχετε ολοκληρώσει αυτές τις τρεις ασκήσεις - . Χαλάρωση , την αναπνοή , και φωνητικά - η φωνή σας θα είναι όλα ζεσταθεί . Θα πρέπει πραγματικά να αισθανθεί και να ακούσει τη διαφορά όταν θα πάτε στη σκηνή .
Εικόνων