>> Τέχνες Ψυχαγωγία >> Μουσική >> Μουσική Βασικά

Πώς να αποφύγετε Αυχεναλγία Από Κιθάρα Παίζοντας

Παίζοντας την κιθάρα για ώρες μπορεί να είναι οδυνηρή , ιδιαίτερα στο λαιμό και την πλάτη σας . Εξαιτίας του τρόπου που η κιθάρα έχει πραγματοποιηθεί , το αποτέλεσμα είναι συχνά μια επίπονη μυϊκή ανισορροπία , σύμφωνα με την κιθάρα διδασκαλία βίντεο . Αποφυγή πόνος στον αυχένα από το παιχνίδι της κιθάρας είναι δυνατή εάν ληφθούν ορισμένα μέτρα . Με πληροφορίες και συμβουλές άσκησης , μπορείτε να αποφύγετε τα περισσότερα από τα τραύματα στο λαιμό που σχετίζονται με την κιθάρα. Οδηγίες
Συμβουλές
Η 1

Προθέρμανση σώμα και τους μυς σας τεντώνοντας τα χέρια και το λαιμό σας . Μείνετε ενυδατωμένοι και συνεχώς πίνουν νερό κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης και στη συνεδρία του παιχνιδιού σας . 2

Κάντε ένα διάλειμμα δύο λεπτών για κάθε 20 λεπτά παιχνιδιού . Αυτό θα κρατήσει στάση σας από κατρακυλώντας πάρα πολύ όταν παίζετε . Οι κιθαρίστες έχουν την τάση να γέρνει πάνω από τις κιθάρες τους , ειδικά όταν κάθονται κάτω και να παίζουν .
Εικόνων 3

Κάθε 40 λεπτά ή έτσι , να κάνουν ένα διάλειμμα πέντε λεπτών. Περπατήστε γύρω από το δωμάτιο , να συνεχίσει το πόσιμο νερό και εκτελούν τα ίδια τμήματα κάνατε σε ζεστό - up .
Η 4

Τεντώστε το λαιμό σας μετά το παιχνίδι . Να είναι αργή και απαλή με τα τεντώματα σας . Μια αποτελεσματική τέντωμα του λαιμού περιλαμβάνει φέρνοντας το αυτί σας σε έναν από τους ώμους σας και να επιβραδύνουν την περιστροφή του λαιμού σας γύρω από τους ώμους σας . Κάνετε αυτό για περίπου δύο λεπτά .
5

Τεντώστε το λαιμό και την πλάτη σας , χρησιμοποιώντας δύο μπάλες του τένις έπεσε σε δύο μακριές κάλτσες . Τοποθετήστε τις δύο μπάλες στο έδαφος , που βρίσκεται σε οριζόντια θέση δίπλα στο άλλο . Ξαπλώστε για τις μπάλες με την κορυφή της πλάτης σας , κάθε μπάλα ακουμπά ακριβώς κάτω από κάθε ώμο . Χρησιμοποιώντας τα πόδια σας , περιστρέψτε την πλάτη σας για τις μπάλες του τένις , χαλαρώνοντας τους κόμπους στο πάνω μέρος της πλάτης σας και κάτω μέρος του λαιμού .
Εικόνων

Μουσική Βασικά

Σχετικές κατηγορίες