Αφήστε πιάνο κίνηση, ρύθμιση και συντήρηση για τους τεχνικούς πιάνου αν δεν είναι εκπαιδευμένοι σε αυτούς τους τομείς . Οι τραυματισμοί που μπορείτε να στηρίξετε από αυτές τις δραστηριότητες δεν είναι αξίζει τον κόπο . Παίζοντας πιάνο είναι ακριβώς όπως την οδήγηση ενός αυτοκινήτου που έχετε μοιραστεί με κάποιον άλλο ? θα πρέπει να ελέγξετε ορισμένες περιοχές , πριν αρχίσετε να παίζετε . Ελέγξτε τους τροχούς πιάνο για να εξασφαλιστεί ότι είναι κλειδωμένα . Ελέγξτε όλα τα καλύμματα και σχάρες μουσική για να διασφαλιστεί ότι δεν θα γλιστρήσει . Ρυθμίστε πάγκο πιάνο ή τα κόπρανα σας, έτσι ώστε τα πόδια σας να πατάνε καλά στο πάτωμα και οι αγκώνες σας είναι ελαφρώς πάνω από την εγκοπή σφηνός , σύμφωνα με το Piano Play It ιστοσελίδα .
Εικόνων κατά την αναπαραγωγή εικόνων
η σωστή στάση του σώματος για πιάνο , σύμφωνα με το Piano Play It ιστοσελίδα , κάθεται στην άκρη του πάγκου με τα πόδια σας να ακουμπούν στο πάτωμα , ίσια την πλάτη σας , τους αγκώνες σας ελαφρώς πάνω από την εγκοπή σφηνός , και τα χέρια σας καμπύλες πάνω το πληκτρολόγιο . Καρπούς σας δεν πρέπει να είναι λυγισμένα προς τα μέσα ή προς τα έξω σε μια ακραία γωνία . Έχετε ελέγξει ένας παρατηρητής στάση σας για σας σε τακτική βάση .
Κάνετε ασκήσεις προθέρμανσης , όπως κλίμακες ή Czerny ή Leschetizsky ασκήσεις . Αυτές οι ασκήσεις είναι μονής ή διπλής - χέρι ασκήσεις που θα ενισχύσουν τα δάχτυλά σας και να βελτιώσει την ταχύτητα και την ευκινησία . Πολλοί από αυτούς βασίζονται σε μουσικές κλίμακες . Επίθεση forte περάσματα και συγχορδίες από τους ώμους σας έτσι ώστε να μην μπλοκάρουν τους καρπούς ή τα δάχτυλά σας . Χρησιμοποιήστε ένα κυλιόμενο κίνηση για χορδές που είναι μεγαλύτερα από ό, τι το φυσικό handspan σας . Μην επαναλάβετε ατέλειωτα δύσκολα περάσματα μέχρι να αισθανθείτε πόνο . Εικόνων
Πρακτική Ώρα
Η
Ορισμός προθεσμίες πρακτική για την πρόληψη των τραυματισμών . Κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της πρακτικής πιάνο σας , και δεν παίζουν με οποιοδήποτε πόνο , καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει μόνιμες βλάβες . Ice τυχόν επώδυνα σημεία , και να δείτε ένα γιατρό , εάν πρακτική πιάνο σας σας προκαλεί πόνο . Alice G. Brandfonbrener , MD , συντάκτης της " Ιατρικά προβλήματα των Καλλιτεχνών των Παραστατικών Τεχνών », δηλώνει , « ... θα πρέπει να ενθαρρύνει τις δεξιότητες και τις τεχνικές που μπορεί να αποτρέψει τέτοια προβλήματα [ τραυματισμοί ] . " Gongbing Shan και Peter Visentin , συν - συγγραφείς της " Ιατρικά προβλήματα των Καλλιτεχνών των Παραστατικών Τεχνών , " συμφωνούν : « Με τον καθορισμό του χρόνου πρακτικής όρια που είναι διακριτικοί της έντασης του κάθε συγκεκριμένο έργο , οι εκτελεστές μπορούν να βελτιώσουν την απόδοσή τους σε καθημερινή βάση . " < Br > εικόνων