Προετοιμαστείτε κατάλληλα για την απόδοσή σας . Εάν εκτελείτε από τη μνήμη , βεβαιωθείτε ότι έχετε &? # 039 ? Ve είχε το κομμάτι σας &? # 039 ? Εκ νέου καλές επιδόσεις στη μνήμη για κάποιο χρονικό διάστημα . Ορισμός "? Guideposts μνήμης "? με την άσκηση ξεκινώντας από μερικά προκαθορισμένα σημεία σε κάθε σελίδα . Με αυτό τον τρόπο , ακόμα και αν χαλάσουν ή να ξεχάσετε , μπορείτε πάντα να ξεκινήσει από κάπου κοντά . 2
Swing τα χέρια σας μαζί και να χειροκροτούν απότομα μπροστά από τον εαυτό σας . Κάντε το ίδιο και πίσω από την πλάτη σας . Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές . Η φυγόκεντρος δύναμη , καθώς και η επίδραση των χεριών σας θα αναγκάσει το αίμα στα χέρια σας και να βοηθήσει στο σταμάτημα τρεμάμενα χέρια . Μην χτυπήστε τα χέρια σας υπερβολικά έντονα . Μπορείτε don &? # 039 ? T θέλουν να βλάψουν τον εαυτό σας
εικόνων 3
γρήγορα ταρακουνήσει το δεξί σας χέρι για την καταμέτρηση των δέκα . . Κάντε το ίδιο με το αριστερό σας και με τα δύο πόδια σας . Όπως και την προηγούμενη τακτική , αυτό θα αναγκάσει το αίμα στα άκρα του σώματός σας και θα βοηθήσει να σταματήσει τρέμουν
Η 4
Αν &? . # 039 ? Εκ νέου να παίζει περισσότερο από ένα κομμάτι , να παίξει πρώτα το κομμάτι σας &? # 039 ? εκ νέου πιο άνετα . Αυτό θα βάλει το μυαλό σας άνετα , ζεσταθεί τα χέρια σας και να σας βοηθήσει να μπει σε μια ροή .
Εικόνων