Παίξτε τη μουσική ήσυχα στο παρασκήνιο. Pop σε ένα κλασικό CD σε στερεοφωνικό του σπιτιού σας ή να επιλέξετε ένα κομμάτι για να παίξει στο MP3 player σας . Διαλέξτε ένα κλασικό κομμάτι που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα , όπως μια πλήρη συμφωνική . Αυτό θα σας αποτρέψει από το να έχουν να επιλέξουν ένα νέο κομμάτι κάθε λίγα λεπτά . Πατήστε το πλήκτρο " Play" και γυρίστε το διακόπτη έντασης σε χαμηλό επίπεδο . Η μουσική πρέπει να παίζεται ήσυχα , έτσι ώστε να μην σας αποσπά την προσοχή από τις σπουδές σας . 2
Καθίστε στο χώρο εργασίας μελέτης σας και να ακούσετε σιωπηλά με τη μουσική . Ακούγοντας κλασική μουσική διεγείρει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου . Η επικέντρωση στη μουσική για λίγα λεπτά μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να προετοιμαστείτε ψυχολογικά για τη μελέτη .
Εικόνων 3
Αρχίστε να μελετήσει το θέμα σας , αλλά δεν ακούει τη μουσική . Ο εγκέφαλός σας θα πρέπει να επικεντρωθεί το υλικό για να το θυμάστε ευκολότερα . Η κλασική μουσική θα εξακολουθεί να προσομοιώνουν το μυαλό σας σε ένα υποσυνείδητο επίπεδο , αλλά θα πρέπει να ενεργεί μόνο ως το θόρυβο του περιβάλλοντος , ενώ εργάζονται .
Η 4
Σταματήστε τη μελέτη μετά από 30 λεπτά συνεχούς εργασίας . Κάντε ένα διάλειμμα πέντε ή 10 λεπτά μετά τη μελέτη για 30 λεπτά . Καθίστε ήσυχα και να ακούσετε τη μουσική . Κλείστε τα μάτια σας και να προβληματιστούν σχετικά με το θέμα που μόλις μελετηθεί . Η έρευνα , όπως το 1982, University of North Texas μελέτης έδειξαν ότι ανέμελα τον προβληματισμό σχετικά με το υλικό που έχετε μελετήσει , ενώ χαλαρώνετε βελτιώνει τη μακροπρόθεσμη κατανόηση του θέματός σας .
Εικόνων