Κάντε θωρακικά ασκήσεις για να κάνουν πληρέστερη εμφάνιση του μαστού και perkier όπως Salma για σας . Χρησιμοποιήστε pushups , πάγκων και αλτήρα flys να στοχεύουν θωρακικούς μυς . Ένα σουτιέν pushup , παραγεμισμένο σουτιέν ή κορσέ μπορεί να βοηθήσει να δημιουργήσει την ψευδαίσθηση των καμπυλών . 2
Ασκηθείτε derrière σας . Οι στρογγυλεμένες γλουτούς Salma Hayek είναι πιστεύεται ότι είναι ένα από τα καλύτερα περιουσιακά στοιχεία της . Καταλήψεις , νεκροί ανελκυστήρες , και lunges είναι μερικές κινήσεις για τη στόχευση των μυών glute και συμβάλλουν στη δημιουργία ενός καλά τονισμένα ελκυστική derrière .
Εικόνων 3
Πάρτε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα που δίνει έμφαση στην κατάρτιση αντίστασης και ευελιξία . Ως παιδί , Salma ήταν ένας καταξιωμένος γυμναστής και τονισμένα χέρια , τα πόδια και το στομάχι της είναι αποτέλεσμα των ετών της εκπαίδευσης . Ψάξτε για ενήλικες γυμναστικής προγράμματα στην περιοχή σας .
Η 4
Απολαύστε το φαγητό . Salma έχει δηλώσει ότι δεν κάνει δίαιτα , αντί να επικεντρωθεί στη διαχείριση των τμημάτων και να τρώει ισορροπημένα γεύματα . Salma έχει χρησιμοποιηθεί το πρόγραμμα "Διατροφή Σχέδια " κατ 'οίκον διανομής που δημιουργήθηκε από διατροφολόγος Carrie Wiatt να λάβετε υγιή gourmet γεύματα (βλέπε Πόρων ) .
Εικόνων