το Pop .: Επεκτείνετε το αριστερό σας χέρι μπροστά σας με τα δάχτυλά σας μαζί 2
Κλειδώστε : Λυγίστε τα γόνατά σας ελαφρώς και σπρώξτε πίσω σας η δεξιά πλευρά . Κρατήστε τα χέρια σας στρογγυλοποιείται προς τα κάτω από τις πλευρές σας , που εμφανίζονται σαν να κάνουν τους μυς , αλλά στραμμένη προς τα κάτω
εικόνων 3
Polk : . Βήμα το αριστερό πόδι σας προς τα εμπρός και προς τα αριστερά ( 45 βαθμοί ) , ενώ δείχνοντας το δείκτη δεξί χέρι σας προς τα δεξιά . Κρατήστε το αριστερό σας χέρι κάτω από την πλευρά σας σε μια ελεύθερη μορφή τρόπο
Α : . Σηκώστε το αριστερό σας γόνατο ελαφρά , ανακατεύοντας το δεξί σας πόδι στον τόπο όπου το αριστερό πόδι σας ήταν πριν από σας έφερε το αριστερό γόνατό σας επάνω . Σημείο δείκτη του δεξιού χεριού σας επάνω αντί προς τα δεξιά . Κρατήστε το αριστερό σας χέρι από την πλευρά σας
το Dot : . Κρατώντας το δεξί πόδι στη νέα θέση του , βήμα το αριστερό πόδι προς τα εμπρός και προς τα αριστερά λίγο ( σε μια γωνία 45 μοιρών ) . . Οι μονάδες του δείκτη δεξί χέρι δάχτυλο προς τα δεξιά και πάλι , ενώ το αριστερό χέρι παραμένει στο πλευρό σας
Η 4
Count ( rify ) : Τοποθετήστε τους δύο αντίχειρες στην ζώνη βρόχους σας και πιέστε δεξιά φτέρνα σας προς τα εμπρός με toe σας προς τα επάνω
( Count ) -ri- ( fy ) : . βήμα το δεξί σας πόδι πίσω στο κέντρο
( Countri ) -fy : . Πιέστε το αριστερό τακούνι σας προς τα εμπρός με τα δάχτυλα σας στραμμένη προς τα επάνω
5
Hip : . Shift το βάρος σας στο αριστερό πόδι σας και να πετάξουν έξω το δεξί σας πόδι σε γωνία 45 μοιρών προς την αριστερή πλευρά . Διασχίστε τα χέρια σας μπροστά σας στο ύψος των ώμων
Hop : . Λυγίστε τα χέρια σας στους αγκώνες για να τις πλευρές σας , πιέζοντας το στομάχι και τη λεκάνη σας ελαφρώς προς τα εμπρός . Κρατήστε τα πόδια σας ίσια
: . . . Λυγίστε τα γόνατά σας ελαφρώς και γρήγορα να φέρει το στομάχι και τη λεκάνη σας προς τα πίσω στο Press μόνο τους αγκώνες σας προς τα έξω μπροστά
Η 6
( Βάλτε σας ) Hawk : Βήμα προς τα δεξιά σας με το δεξί πόδι και διασχίζουν τα χέρια σας σαν ένα τζίνι
στο ( η ) : . Σηκώστε το αριστερό πόδι σας ελαφρώς από το έδαφος και , κρατώντας τα χέρια σταυρωμένα , σηκώστε τους καρπούς σας να αγγίξει κάθε άλλα μπροστά από το πρόσωπό σας
ουρανού .: . Φέρτε το δεξί σας πόδι προς το αριστερό πόδι και να φέρει τους καρπούς σας προς τα πίσω προς τα κάτω σε ένα διέσχισε θέση τζίνι
Η 7
( Move) πλευρά : Λυγίστε τα γόνατά σας ελαφρώς για να αναπηδήσει , ενώ πιέζει σταυρωμένα τα χέρια σας προς τα αριστερά
σε : . Ισιώστε τα πόδια σας σε όρθια θέση και να φέρει σταύρωσε τα χέρια σας μέχρι το ύψος των ματιών
πλευρά .: Bend γόνατά σας ελαφρώς και πάλι να αναπηδήσει και να προχωρήσουμε σταύρωσε τα χέρια σας προς τα δεξιά πλευρά καλής ποιότητας 8
Μετάβαση : . Βουρτσίστε το αριστερό πόδι σας σε ένα σωστό προσανατολισμό και κλίση 45 μοιρών και γυρίστε το σώμα σας προς τα εμπρός , ενώ σας αριστερά κλωτσιές πόδι ελαφρώς προς τα δεξιά - μηχ
σε : . . βήμα προς τα κάτω το αριστερό πόδι σας σε μία αντίθετη θέση, προσανατολισμό από το " πινέλο " κίνημα ( που αντιμετωπίζει ακριβώς στη δεξιά πλευρά )
( η ) αριστερά : Φέρτε το δεξί πόδι σας γύρω και βήμα προς τα κάτω μπροστά από το αριστερό πόδι σας , που αντιμετωπίζει ακριβώς στη δεξιά πλευρά , καθώς και . Τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι σε μια μικρή μυϊκή λήψης θέση προς τη δεξιά πλευρά , ενώ το δεξί χέρι σας να κάνει το ίδιο , αλλά ωθηθεί προς τα πίσω και προς τα αριστερά . Λυγίστε τον κορμό σας προς τα εμπρός , ενώ τα γόνατά σας να λυγίσει
Η 9
το Stick .: Σταθείτε κατ 'ευθείαν επάνω και φέρτε το αριστερό σας πόδι προς τα εμπρός για να καλύψουν το δικαίωμά σας , κρατώντας το σώμα σας αντιμετωπίζει η αριστερή πλευρά του δωματίου .
Glide : βήμα το αριστερό πόδι σας προς το πίσω μέρος της αίθουσας , πατήστε λυγισμένο το δεξί χέρι σας προς το μπροστινό μέρος του δωματίου ( παλάμη δείχνει ) και μετακινήστε το δεξί σας πόδι να ακολουθήσει προς τα αριστερά
< br . > 10
ζιγκ : Γυρίστε το σώμα σας σε μια μπροστινή προσανατολισμό και διασχίζουν το δεξί σας πόδι μπροστά , πάνω από το αριστερό πόδι σας
Zag .: . Σύρετε το πόδι σας πέρα από το μέτωπο προς τη δεξιά πλευρά < br >
( παύση ) : Kick δεξί πόδι σας πάνω και πίσω πίσω από το σώμα σας , αγγίζοντας το με το αριστερό σας χέρι
Η 11
( A ) cross : . βήμα το πόδι που βρίσκεται πίσω από το σώμα σας ( το δεξί πόδι ) από την δεξιά πλευρά με τους αντίχειρές σας στην ζώνη βρόχους σας
η : . . βήμα το αριστερό πόδι σας στο δεξί πόδι σας , κρατώντας τα χέρια σας σε ζώνη βρόχους σας
όροφος : βήμα δεξί σας πόδι προς τα δεξιά και πάλι με τους αντίχειρες στη μέση σας
Η 12
Shuf- : . βήμα το αριστερό πόδι σας προς τα πίσω σε μια γωνία 45 μοιρών προς τα αριστερά . Λυγίστε τα χέρια σας στους αγκώνες , ενώ σηκώνοντας τα χέρια σας σαν ένα αμερικανικό ποδόσφαιρο γκολ
-fle : . Κρατήστε τα μπράτσα σας στο ύψος των ώμων , αλλά να μειώσει τα χέρια σας στη μέση , δείχνοντας προς τη γωνία του δωματίου . Βήμα το δεξί πόδι πίσω για να καλύψουν το αριστερό
σε : . Βήμα το αριστερό πόδι σας προς τα πίσω πάλι προς την ίδια κατεύθυνση , κατεβάστε τα χέρια σας και τα χέρια σας σημείο στην οροφή και πάλι
σακχαρώδη . : Στρέψτε τα χέρια σας σε ένα mid-level για άλλη μια φορά και το βήμα το δεξί πόδι σας και πάλι , αλλά αντιμετωπίζουν το σώμα σας προς τα εμπρός
-a- : . βήμα το δεξί σας πόδι πίσω , αυτή τη φορά προς την δεξιά γωνία 45 μοιρών και επαναλάβετε τις κινήσεις του βραχίονα
-gon- .: Φέρτε πίσω αριστερό πόδι σας να ανταποκριθεί το σωστό και να ρίξει τα χέρια σας σε mid-level
-al : . βήμα το δεξί σας πόδι πίσω στην ίδια κατεύθυνση όπως πριν και να επισημάνω τα χέρια σας και πάλι
Η 13
( Όταν ο ) Drum .: . Αντιμετωπίστε το μπροστινό και το kick αριστερό πόδι σας προς τα εμπρός ελαφρώς , ενώ γροθιά το αριστερό λυγισμένο χέρι σας προς τα εμπρός
hits : Kick δεξί πόδι σας ελαφρώς προς τα εμπρός , punching δεξί λυγισμένο χέρι σας προς τα εμπρός
Η 14
Τα χέρια σας .: . Βάλε σε κύκλο τα χέρια σας προς τα πίσω και προς τα εμπρός , ενώ βηματισμό σας μαζί
Hips : Τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας ( τα πόδια σας είναι ακόμα μαζί )
Η 15
το ένα πόδι στο : . Γυρίστε το ανώτερο σώμα σας προς τα δεξιά και να αντιμετωπίσει την πίσω παράλληλη ενίσχυση δεξί πόδι σας προς τα πίσω . Ακολουθήστε με το αριστερό πόδι . Τοποθετήστε το σώμα σας προς το πίσω μέρος του δωματίου
180 - twist : . Λάβετε όλο το βάρος σας στο αριστερό πόδι σας και σηκώστε το δεξί σας πόδι με μικρή κάμψη . Hop τρεις φορές προς τα αριστερά μέχρι να είναι πίσω στο αντιμετωπίζει το μέτωπο με τα χέρια σας στην προηγούμενη αμερικανική θέση στόχου ποδοσφαίρου
( παύση ) : . Τα χέρια και τα πόδια σας είναι κάτω στο πάτωμα και στα πλευρά σας .
Η 16
Zigzag : . Επαναλάβετε την κίνηση ζιγκ-ζαγκ από το προηγούμενο βήμα
βήμα : βήμα δεξί σας πόδι πίσω από το σώμα σας από την δεξιά πλευρά
Διαφάνεια . : Τοποθετήστε το βάρος σας στο αριστερό πόδι σας και σύρετε το δεξί σας πόδι σε μια συρόμενη κίνηση
Η 17
Lean : . Αντιμετωπίστε το σώμα σας σε ένα σωστό προσανατολισμό γωνία 45 μοιρών , ενώ το αριστερό πόντους το χέρι σας προς τα δεξιά γωνία και τα δάχτυλά σας snap . Κρατήστε το δεξί σας πόδι περπάτησε προς τη δεξιά μπροστινή γωνία του δωματίου
είναι : . Κρατήστε τα πόδια σας στην ίδια θέση , ενώ πιέζοντας το δεξί χέρι σας προς τα εμπρός , σπάνε και φέρνοντας το αριστερό σας χέρι πίσω στην πλευρά σας < br . >
αριστερά : Πιέστε το αριστερό σας χέρι πίσω και δεξιά ένα σας , επαναλαμβάνοντας εκ νέου την πρόταση , αλλά να ρίξει το κεφάλι σας προς τα πίσω , ενώ σπάνε . Λυγίστε το δεξί γόνατο ελαφρώς για να κάνετε τη σωστή pop toe
Η 18
Clap .: . Λυγίστε το πάνω μέρος του σώματος σας στη μέση και τεντώστε τα χέρια σας προς τα κάτω
τρεις : Clap σε χαμηλή θέση .
φορές : . Clap για μια ακόμη φορά στο ύψος της μέσης
( παύση ) : Clap και πάλι πάνω από το κεφάλι σας
Η 19
Shake it out , το κεφάλι μέχρι τα νύχια . : κούνημα πάνω μέρος του σώματος σας, ενώ βηματισμό σας γύρω σε ένα κύκλο από την αριστερή πλευρά προς τα δεξιά . Τέλος αντιμετωπίζει το μπροστινό
20
Πέτα : . Βήμα το αριστερό πόδι σας προς τα εμπρός και να φέρει το δεξιό αγκώνα σας πίσω μόνο με το δείκτη και τον αντίχειρα επεκταθεί ( κάνοντας ένα " όπλο " εμφάνιση με το χέρι σας ) .
( όλα to- ) ge ( -ther ) : Πιέστε το δεξί χέρι σας προς τα εμπρός και σε ολόκληρο το σώμα σας προς την αριστερή πλευρά και λυγίστε τον κορμό σας προς τα εμπρός
Η 21
( . Αυτό είναι ) πως : Ξεκινήστε με το βήμα το αριστερό πόδι σας προς τα πίσω προς τα δεξιά, στέκεται όρθια και να φέρει τα δύο χέρια προς τα κάτω τις πλευρές
( εμείς ) roll : . βήμα πόδια σας μαζί και να ρίξει τα χέρια σας πάνω στο ποδόσφαιρο θέση του στόχου και πάλι .
Η 22
Επαναλάβετε όλα τα βήματα κατά τη διάρκεια κάθε τμήμα του τραγουδιού που μιλά τους στίχους που συμπίπτουν με τα καθορισμένα κινήσεις .
εικόνων