Απαλλαγείτε από την τηλεόραση σας . Εάν η πώληση είναι οριστικές είναι πολύ δραστική , τότε επιλέγουν για μια συμβιβαστική λύση , όπως η τοποθέτησή του στην αποθήκη ή σε ένα λίγο - που χρησιμοποιείται γωνιά του σπιτιού . Η πιο προσιτή τηλεόραση σας είναι , τόσο πιο εύκολο θα είναι να πέσει θύμα σε αυτό . 2
Εξετάστε την ακύρωση καλωδιακή τηλεόραση ή pay - per-view συνδρομές . Πολλοί πελάτες θα επιδιώξει να δικαιολογήσει την προστιθέμενη δαπάνη των εν λόγω αντικειμένων από τις δαπάνες περισσότερο surfing κανάλι χρόνο για τα προγράμματα ποιότητας . Αφαίρεση του επιλογή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναγκάσει τη σκέψη σε εναλλακτικούς τρόπους διασκέδασης .
Εικόνων 3
Δημιουργήστε μια συνήθεια του μόνο με τη χρήση της τηλεόρασης για τις συγκεκριμένες δραστηριότητες . Για παράδειγμα , να αναιρέσει το χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να παρακολουθήσετε ένα DVD με την οικογένεια , με την προϋπόθεση ότι η τηλεόραση θα σβήσει αμέσως μετά .
Η 4
Διαβάστε περιόδους διάλειμμα . Συμμετοχή με ένα καλό μυθιστόρημα ή εργασία non-fiction είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποσπάσει τον εαυτό σας από τα καθήκοντα της ημέρας , να ανανεώσουν τις μπαταρίες σας , και να εμπνεύσει νέες ιδέες . Φροντίστε να είναι όπου τηλεχειριστήριο σας θα είναι .
5
Ενημερωθείτε για τις ειδήσεις μέσω του ραδιοφώνου ή του Διαδικτύου τόπους ειδήσεων . Και οι δύο αυτές επιλογές είναι γρήγορη , παρέχει πλήρη κάλυψη και δεν έχουν την αισθητηριακή υπερφόρτωση που έρχεται με βλέποντας τις ειδήσεις στην τηλεόραση . Μπορούν εύκολα να γίνει ένα μέρος της καθημερινής ρουτίνας σας , χωρίς να χρειάζεται την αμέριστη προσοχή σας .
Η 6
Interact . Συμμετοχή σε ομάδες που μοιράζονται τα ίδια ενδιαφέροντα , ή να ξεκινήσει μια άτυπη ομάδα από τη δική σας . Όπως δελεαστική η τηλεόραση μπορεί να είναι , η αλληλεπίδραση είναι μονόπλευρη . Τίποτα δεν συγκρίνεται με πραγματικά εμπλοκή με ένα άτομο . Τα θετικά αποτελέσματα από το να κάνουν αυτό , συμπεριλαμβανομένης της στενότερης φιλίες , την ενίσχυση της εμπιστοσύνης , και λιγότερη εξάρτηση από την τεχνητή ψυχαγωγία , θα διαχυθούν σε όλες τις άλλες πτυχές της ζωής σας .
Η 7
Άσκηση . Δεκαπέντε έως 30 λεπτά συμπυκνωμένου σωματική άσκηση είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης σε έναν ενεργό τρόπο ζωής . Ξεκινήστε αργά , όπως μια καθημερινή θεραπευτική αγωγή με τα πόδια , και σταδιακά να χτίσει από εκεί . Το πιο ενεργό τρόπο ζωής σας γίνεται , οι λιγότερο καθιστική επιδιώξεις , όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης , θα είναι ένας πειρασμός .
Εικόνων