Καθίστε σε μια ψηλή καρέκλα και προσεκτικά και σχολαστικά άνεμος τα τυλίγει γύρω από τα πόδια σας και τις κορυφές των ξυλοπόδαρα . Στερεώστε τα γρήγορα δεσμούς , φροντίζοντας τα ξυλοπόδαρα είναι ασφαλώς στερεωμένα στα πόδια σας . 2
Φέρτε τα πόδια σας και τα ξυλοπόδαρα πίσω προς την καρέκλα σας , τοποθετήστε τα χέρια σας στα μπράτσα της καρέκλας σας και σηκώστε σας σώμα από το κάθισμα .
εικόνων 3
Μεταφέρετε το βάρος σας προς τα εμπρός και επάνω επάνω τα ξυλοπόδαρα , φέρνοντας τον εαυτό σας σε όρθια θέση . Εργασία το δρόμο σας αμέσως σε έναν τοίχο και άπαχο εναντίον της .
Η 4
Τοποθετήστε ένα φοίνικα στον τοίχο και να σταθεί δίπλα σε ξυλοπόδαρα σας . Οι εργασίες για την άρση ένα πόδι στα ξυλοπόδαρα και στη συνέχεια το άλλο μέχρι να μπορούν να βαδίσουν στη θέση του . Σταδιακά επιταχύνει το ρυθμό μέχρι να μπορεί να βαδίσει σε θέση αρκετά κοφτά .
5
Προσπαθήστε να απομακρύνετε το χέρι σας από τον τοίχο και να συνεχίσουμε να βαδίζουμε στη θέση του . Μπορείτε να διαπιστώσετε ότι είστε σε θέση να πάρετε μερικά βήματα μέχρι να χρειαστεί να εξισορροπήσει τον εαυτό σας , τοποθετώντας το χέρι σας πίσω στον τοίχο . Μόλις μπορείτε να εργαστείτε με τον τρόπο σας μέχρι 100 βήματα χωρίς να αγγίζει τον τοίχο , τότε μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ξυλοπόδαρα σας .
Η 6
Ξεκινήστε με τα πόδια λίγο από τον τοίχο , στη συνέχεια με τα πόδια πίσω σε αυτό κάθε φορά που αρχίζουν να χάσετε την ισορροπία σας . Συνεχίστε αυτό έως ότου μπορείτε να περπατήσετε μακρύτερα και μακρύτερα από τον τοίχο .
Εικόνων