Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα , τα οποία πήζουν στις φωνητικές χορδές , για τουλάχιστον οκτώ ώρες πριν από την παράσταση για να σας βοηθήσει να αποφύγετε την εκκαθάριση του λαιμού σας . Πίνετε άφθονο νερό την ημέρα πριν και την ημέρα της παράστασης, για να κρατήσει το σώμα σας καλά ενυδατωμένο . Φάτε μια υγιεινή , αλλά σχετικά μικρό γεύμα πριν από την εκτέλεση .
Εικόνων Χαλαρώστε Λάρυγγας
Η χασμουρητό βοηθά κλήρωση σώμα σας σε οξυγόνο .
Αναπνοή βαθιά και χαλαρώνει τους μυς και προσφέρει ένα υγιές προμήθεια οξυγόνο στο αίμα σας . Ξεκινήστε το ζεστό - up από στέκεται επάνω κατ 'ευθείαν για να μεγιστοποιήσετε την περιοχή στους πνεύμονές σας . Χαλαρώστε τους ώμους σας και αναπνεύστε βαθιά , σαν να χασμουριέται . Κρατήστε τη γλώσσα σας στο πάτωμα του στόματός σας καθώς χασμουριούνται . Όταν εκπνέετε , προφέρουμε μια άνετη αγωνιστικό χώρο. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση πέντε έως επτά φορές . Κατά τη διάρκεια της εκπνοής , να μεταβάλλει το βήμα σας προφέρουμε . Εικόνων
διαφράγματος Challenge
Η φωνή σας αρχίζει στο διάφραγμά σας .
Καλή φωνητικά προβολής προέρχεται από τη στήριξη στο διάφραγμα . Κρατήστε την παλάμη του χεριού σας πάνω από την κοιλιά σας και να προφέρουμε τη λέξη "? Ha "? με μια έκρηξη της ενέργειας . Θα πρέπει να αισθάνεστε το διάφραγμα σας ωθεί προς τα πάνω για να υποστηρίξει την έκρηξη . Ασκήστε το διάφραγμα σας με την αναπνοή αργά και βαθιά με ένα χαλαρό στόμα και το λαιμό . Οι ώμοι σας πρέπει να παραμείνει χαλαρή . Διατηρώντας την χαλαρή θέση της περιοχής γνάθου , αμφισβητούν το διάφραγμα σας με πολλές εκρήξεις . Επαναλάβετε τον ήχο "? Ha "? αρκετές φορές στο ίδιο γήπεδο . Όπως μπορείτε να ζεστάνει τους μυς διαφράγματος σας , δοκιμάστε μια σειρά από θέσεις για κάθε σειρά από φωνητικές εκρήξεις .
Εικόνων σαγόνι και Lip Focus
Προετοιμάστε το σαγόνι και τα χείλη για την απόδοση .
οι μύες της γνάθου , της γλώσσας και των χειλιών πρέπει να προθερμαίνονται και να παρασκευάζονται ώστε να βελτιστοποιηθεί η φωνητική απόδοση . Buzz χείλη σας σαν ένα κινητήρα , διατηρώντας τα χαλαρά και χαλαρή . Εισπνεύστε βαθιά , τότε κελαηδούν γλώσσα σας καθώς εκπνέετε . Προφέρουμε μια σειρά από γήπεδα καθώς εκπνέετε . Για να χαλαρώσετε τους μύες της γνάθου , τρίψτε βαθιά με μικρούς κύκλους στον ιστό της κάθε πλευράς ταυτόχρονα . Κρατήστε τους ώμους σας χαλαρά και χαλαρή καθ 'όλη την προθέρμανση .
Εικόνων