Σβήστε την τηλεόραση σας , το ραδιόφωνο ή το στερεοφωνικό , έτσι θα έχετε λίγες διακοπές και μπορεί να επικεντρωθεί στην ανάγνωση . Κλείστε την πόρτα του υπνοδωματίου σας για την ελαχιστοποίηση του θορύβου υποβάθρου από άλλα μέλη της οικογένειας . 2
Κάντε συνθήκες ανάγνωσης σας ευχάριστη . Ρυθμίστε το θερμοστάτη σε μια άνετη θερμοκρασία και πιάσε ένα ποτό ή ένα σνακ , έτσι δεν θα πρέπει να σηκωθεί , αν πεινάσετε ή δίψα , ενώ διαβάζετε . Στηρίξτε το κεφάλι και την πλάτη σας με πολλά μαξιλάρια και να κρατήσει μια επιπλέον κουβέρτα πρακτικό σε περίπτωση που έχετε κρύο .
Εικόνων 3
Χρησιμοποιήστε μια λάμπα που εκπέμπει ελάχιστο θάμπωμα και προσφέρει αρκετό φως για να διαβάσετε . Στην ιδανική περίπτωση , θα πρέπει να τοποθετήσετε μια λάμπα ανάγνωσης πίσω από το δεξί ώμο σας, αν είστε δεξιόχειρας ή πίσω από το αριστερό ώμο σας , αν είστε αριστερόχειρες έτσι ώστε το χέρι σας δεν θα ρίχνει σκιές όπως μπορείτε να διαβάσετε . Εάν αυτό δεν είναι δυνατόν , απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό φως για να διαβάσει και να συμπληρώσει το φωτισμό σας, συνδέοντας ένα ελαφρύ clip -on ανάγνωση στο βιβλίο σας .
Η 4
Ορίστε ένα μικρό καθρέφτη στην σελίδα και ελέγξτε για να δείτε εάν κάποιο ισχυρό φως αντανακλά στα μάτια σας . Αν το κάνει , να αναδιατάξετε τη θέση ή λάμπα σας, έτσι ώστε το φως αναπηδά μακριά . Κάτι τέτοιο μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε κόπωση αντηλιά .
5
Κρατήστε το βιβλίο σας περίπου 15 εκατοστά μακριά από τα μάτια σας ( περίπου η απόσταση από τον αγκώνα σας με τον καρπό σας ) , συνιστά το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα Κέντρο Διδασκαλίας και Μαθαίνοντας .
εικόνων